איך לעשות דיאטת השמנה?

לאכול יותר שומנים וחלבונים ופחמימות, אוכל בריא אבל בכמות יותר גדולה

תאכלי ארוחות מסודרות של פחממה חלבון וירק בצלחת ושהחלבונים יהיו עם אחוזי שומן גבוהים כמו בשר, גבינות שמנות וכו'

לאכול הרבה שומנים ולהתאמן להעלות במסת שריר

שואל השאלה:
אסור לי להתאמן,אני אחרי ניתוח