אם אני עושה דיאטה של משהו כמו 1,000 1,100 קלוריות ביום, מתאמנת כמעט כל יום ושורפת כל פעם בין 300-500

שואל השאלה:
אני אוכלת בערך 1,100.. לא הבדל משמעותי. ויש לי עודף משקל של מה שאני מנסה לרדת..

עדיין , עדיף לך מינימום 1200 כדי שהגוף יתפקד בצורה נורמלית .
אם את אוכלת עכשיו בכמות כזאת כשתחזרי לאכול נורמלי את תשמיני , אז עדיף לך לאכול קצת יותר ואם לא אז מתי שתחזרי לאכול נורמלי פשוט תעלי את הקלוריות בהדרגה .
נגיד כל יום תאכלי מאה קלוריות יותר עד שתגיעי לכמות נורמלית.

שואל השאלה:
כן נו זה מה שאני עושה, אמרו לי 3 שבועות ראשונים לאכול 1,100 ואז לעלות בהדרגה. ואני עושה אופני כושר.

לשאלה - תלוי בגובה ובמשקל שלך , אני מאמינה שבחודש תורידי 5 קילו .
אבל את אמורה לאכול מינימום 1200 קלוריות ביום

תוך חודש-חודשיים גג את אמןרה לרדת הכל :)

שואל השאלה:
זה מתפריט שמותאם לי...