6 תשובות
לא שזה לא טוב אבל זה עוזר יותר...כי בביצים יש חלבון וחלבון ממש עוזר
היא התכוונה שאם אתה לא אוכל חלבון ( שיש בביצים) זה לא טוב. כשאתה מתאמן אתה בעצם הורס את השריר והחלבון הוא זה שבונה אותו מחדש ובלי חלבון זה יכול ליצור פציעה.
שואל השאלה:
אז מומלץ לי לאכול חלבונים?
אז מומלץ לי לאכול חלבונים?
אנונימי
כן, חלבונים זה חשוב מאוד לצרוך במיוחד כשאתה מתאמן.
לא טוב להתאמן אם אתה לא אוכל אם התזונה שלך היא לא טובה. אם אתה מתאמן הכי טוב שתאכל כמו שצריך, אם אתה רוצה לגדול אז מאזן קלורי חיובי ונטרלי או שלילי אם אתה מתחטב. עוד נקודה חשובה זה כמות חלבון שכנראה אמא שלך התכוונה, כי יש בביצים חלבון. אתה צריך להקפיד גם לצרוך את כמות החלבון שאתה צריך ליום כל יום
מומלץ לך לאכול חלבונים לא חייב ביצים פשוט תאכל 2 גרם חלבון לכל קילוגרם משקל גוף שלך ותהיה בעודף קלורי קל אם אתה במסה ותאכל חלבון מהחי זה יכול להיות גבינות רזות או בשר או עוף או ביצים אבל לא חייב רק ביצים
באותו הנושא: