איך לשחרר ולאכול חופשי? בלי לחשוב על קלוריות ובלי להרגיש רגשות אשם או להקיא/לעשות ספורט מוגזם?

פשוט תהיי שלימה עם זה. תגידי לעצמך שאת מושלמת עם או בלי.

להרגיש טוב עם המראה שלך לא משנה כמה אתה שוקל ולהבין שבסוף האישיות היא מה שקובעת

פשוט לאכול בריא ומסודר ופעם ב גאנק ומתוקים ולעשות ספורט כמה פעמים בשבוע.
פשוט לחיות בעובדה שיש לך אורח חיים בריא ולא לחשוב כמה אכלת כל יום

שואל השאלה:
כל הקטע זה שאנחנו כרגע בחול, אז אנחנו אוכלים במלא מסעדות ואין לי דרך ממש לדעת אם זה בריא או לא.
נגיד אצל דודים שלי פה יש אוכל ממש בריא וזה סבבה.

ואני לא רוצה לעלות בכלל במשקל :(
למה זה כזה קשה?

שואל השאלה:
ואסור לי לעשות ספורט

שואל השאלה:
כרגע אבל נגיד אני במשקל תקין.
יש סיכוי שאם אני אןכל בריא אבל בכמות שיותר גדולה מ200 ליום אז אני אצליח להשאר במשקל שלי? אני לא רוצה להשמין

שואל השאלה:
ממש מקווה שאת צודקת.
אוקיי נגיד אכלתי כמה כפות דייסה אורגנית שעשויה ממים עם פירות יער וקורנפלקס כזה ממש בריאותי עם חלב שקדים לארוחת בוקר.

זה בסדר? או שזה מלא?

שואל השאלה:
את מדהימה
גם אנונימית
❤

תודה רבה, אני ממש מקווה שזה יעבוד לי

גם בתכלס אנחנו מסתובבים הרבה ברגל אז זה מאזן את זה טיפה אני מניחה.

שואל השאלה:
כן, ההורים שלי והרופא לא מסכימים לי כי הם חושדים שחזרתי להפרעה

אני עושה ספורט פשוט בחדר שלי בלילה ועכשיו זה לא אפשרי כי אני חולקת איתם חדר

שואל השאלה:
כפיפות בטן, גאמפינג גאקס

שואל השאלה:
כי זה ספורט שאפשר בקלות לעשות בחדר, שורףהרבה קלוריות ולא לוקח הרבה זמן

תחשבי שברגע שספרת קלוריות הן נכנסות לגוף וברגע שאת לא סופרת הקלרויות לא נכנסות לגוף