אני ממש רוצה להרזות ולהתחטב וחדר כשר זאת לא אופציה מבחינתי ואני רוצה עד סוף החופש רעיונות לתרגילים בבית שיעזרו ממש?

כפיפות בטן מאוד עוזרות אבל יש המון סוגים, מוזמנת לשלוח לי הודעה בפרטי ואסביר לך :)

ריצה מסביב לשכונה,אימוני בטן וישבן ורגליים באיטרנט.

את צריכה לצאת לריצות והליכות מלא ולעשות תרגילי גוף כי את לא רוצה חדר כושר אז את יכולה לעשות סקוואטים ומתח

יש ביוטיוב כל מיני סרטונים של תרגילים ספציפיים ויש גם באינסטגרם את יכולה לבדוק זה תרגילים ממש טובים