4 תשובות
זה תלוי איך את מתאמנת ובאיזה רמה אבל הרוב זה התזונה כמובן שגם הכושר חשוב אבל אם באצת ה 4 5 קילו האלה מאוד מפריעים לך ממליצה ללכת לתזונאית אפילו של קולת חולים ולבנות יחד איתה תפריט שתעזור לך.
תלוי בכל בן אדם ובן אדם ובתוכנית אימונים שמתאימה לגופו
מינימום חודש וזה תלוי במצב ההתחלתי שלך
חודשיים
באותו הנושא: