מה עדיף קודם להתאמן ואחרי זה לאכול. או קודם לאכול ואחרי זה להתאמן?

לפי דעתי להתאמן ואז לאכול. זה יותר קשה להתאמן על בטן עמוסה וגם עושה בחילות..

את הארוחה האמיתית צריך אחרי האימון.

אבל צריך גם קצת לפני האימון לאכול משהו, אם אחרי שלא אכלת 5 שעות תתאמן יהיו לך כאבי ראש, חולשה והגוף לא ייתן את המקסימום באימון.

להתאמן ואז לאכול זה לא טוב להתאמן עם אוכל בקיבה.. זה לא בריא ועושה בחילות וגם הספורט לפעמים מדכא את התאבון ולפעמים מגביר ועם זה מדכא אז זה טוב כי אוכלים פחות ואז מרזים!