איך לרזות ברגליים בחודש?

תתרגלי ישיבה תאילנדית
כואב רצח אבל מותח את השריר

שואל השאלה:
איך עושים ישיבה תאילנדית?

הנה יש לך עוד שאלה לכולם (:

שואל השאלה:
אבל אמרת לי לעשות ישיבה תאילנדית אז אתה יכול להסביר לי איך?

לעמוד צמוד עם הגב לקיר ולרדת עד לישיבה על העקבים כל פעם יותר ויותר זמן
זהירות ממכר !!!

תרגילים. יש מלא מלא ביוטיוב שאת אפילו יכולה לעשות בבית.

שואל השאלה:
אוקיי תודה וזה אמור למתוח או לכאוב פשוט?

תעשי מתיחות לפניי התרגילים גם לזה יש סירטונים מצויינים ביוטיוב. מנסיון שלי אין כאבים אוליי יתפס לך שריר (אבל זה לא כזה כואב וזה עובר תוך יום בערך) אבל עם תעשי מתיחות אין סיבה שיתפס לך שריר או תרגישי איזה שהוא כאב בהצלחה :)

ספורט

גירעון קלורי

תזונה בריאה