חדר כושר לנוער 45 דקות פעמיים בשבוע זה מספיק?

לא

אני עושה שעה וחצי כל יום וזה לא מספיק לי בכלל

סה סבבה לגמרי

צריך לפחות שלוש
ו45 דקות זה מספיק.

שואל השאלה:
זאת הבעיה שזה כמו חוג שזה קבוע פעמיים בשבוע ל45 דקות גם אני חושבת שזה לא ממש יספיק לי

עדיף מינימום שעה שתיראה תוצאות יותר טובות. אולי גם לעשות את זה שלוש פעמים בשבוע

אני בן בכלל~!!!!!!!1

ואני עובד על אותו שריר כל יום ואתמול היו לי תוצאות,

אבל זה השריר היחיד שאני רוצה לחזק

וכל יום זה כי עוד מעט נגמר לי המנוי

פעמיים שלוש בשבוע זה מצויין הייתי ממליצה להוסיף אירובי פעם ב כמו שחייה ולמי שכתבה שהיא מתאמנת כל יום .. זה בכלל לא בריא את תעשי לעצמך נזק בלתי הפיך שריר נבנה במנוחה וככה את רק הורסת אותו