היי, אני עוד מעט הולכת להליכה, איזה תרגילים לעשות כדי שלא יתפסו לי השרירים אחרי

2 תשובות

מתיחת 4 ראשי..

heureux

תרגילי ארובי כזה

איתי ;-)

באותו הנושא:

מה עדיף? לעשות קודם תרגילים בסיסיים בבית (שכיבות סמיכה, כפיפות בטן.) ואחרי זה ריצה והליכה או קודם הליכה וריצה ואחרי זה תרגילים בסיסיים?

תרגילי חימום לפני הליכה - איזה תרגילי חימום לעשות לפני הליכה כדאי שלא יכאבו לי הברכיים?

איזה תרגילים שורפים קלוריות? (לא הליכה)

תרגילים לחיזוק שרירי האשכים - איזה תרגילים אפשר לעשות כדי לחזק את השרירים באשכים?

לראות תוצאות של שילוב הליכה / ריצה ופעילות של תרגילים לחיטוב ועיצוב הגוף - אחרי כמה זמן אפשר?

כמה זמן ללכת על הליכון כדי לשרוף 400 קלוריות? אם אני הולכת על מהירות בינונית 5.5 ( הליכה די מהירה)

הליכה עם גב זקוף - איך ללכת זקוף עם גב ישר יש לכם איזה שהוא רעיון בשבילי?

תרגילים להליכה זקופה - הי, אני הולכת קצת כפוף. איזה תרגילים אפשר לעשות כדי שאלך עם גב ישר ורגיל כמו שכולם הולכים, כי המורה שלי לספורט אמרה לי את הולכת כפוף ובגלל זה גם כואב לי הגב.

בנות כשאתן הולכת לחדר כושר איזה תרגילים אתן עושות?

אני באמצע הליכה וכבר חצי שעה שכואבת לי הבטן זה ממש כואב מה לעשות? אני במרחק 35 דקות מהבית וזה כואב לי כשאני הולכת

תרגילים להרזיה ברגליים - איזה תרגילי כושר עושים כדי לרזות באזור הרגליים?