אם אני אוכלת במשך יומים ככה אפשר לרדת קילו?

בוקר -
לחם מלא אחד - 80
50 גרם קוטג - 50
צהריים -
סלט טונה - 250
ערב -
לחם מלא אחד - 80
50 גרם קוטג - 50