איזה ספורט הכי עוזר להרזות ברגלים?

חדר כושר
שחייה
ריצה
מדרגות
אופניים

תרגילי רגליים

פרונט סקוואט כמובן

את יכולה להגדיל את השרירים ברגליים עם תרגילי כוח את לא יכולה להקטין שומן באיזור ספציפי את צריכה להיות במאזן קלורי שלילי ושומן ירד מכל הגוף ביחד