למישהו יש תפריט טוב בלי לחם ( לא אוהבת פשוט) מצומצם לדיאטה מהירה ובריאה?

2 בספטמבר 2019, 00:56
תפריטיםתפריטים לדיאטהדיאטת כסאחירידה במשקל    
2 תשובות
תחליפי לחם בתפוח אדמה/בטטה/אורז או כל פחמימה אחרת פשוט
ו
ומי יחזיר אותך אליי?
בוקר:
2 ביצים (חביתה, מקושקשת, קשות וכו), כף גבינה, ירקות חתוכים בצד וכמה פריכיות/ קרקרים
ביינים: פרי
צהריים: דג / חזה עוף / הודו עם אורז/ בורגול / קינואה
ביינים: יוגורט עם תפוח או ארטיק 70 קלוריות
ארוחת ערב: סלט גדול עם טונה
b
babygirl for u