כמה פעמים את מתאמנים בשבוע? (אימון כוח)

4

5-6

שואל השאלה:
איפה המנוחה לשריר בדיוק? אתם מתאמנים סתם, השריר לא יתפתח

אה התכוונתי 3

4 פעמים

יש לי יום יומיים מנוחה.
אני לא כל יום עושה את אותה קבוצת שרירים. ככה שזה די בסדר בשבילי. אני בדרכ לא מגיעה למצב שהשריר שלי ממש
ממש כואב.

3

4 פעמים בשבוע, דרך אגב לא מתאמנים על אותו שריר כל אימון, כל מי שמתאמן לוקח לפחות 48 שעות עד שהוא מתאמן שוב על אותו שריר ובינתיים מתאמן על שריר אחר.