5 תשובות
תמשיך ככה לפעמים על ההתחלה אין תוצאות מידיות.
תאכל נכון ואז תראה תוצאות... תאכל 5 ארוחות קטנות במקום 2 גדולות
שואל השאלה:
אני לא יכול לרוץ יותר מ15 דקות
אני לא יכול לרוץ יותר מ15 דקות
אנונימי
אז אל תרוץ 10-15 דקות, תרוץ קצת יותר זמן, נגיד 30 דקות ותאכל בריא (סלטים בערב, בצהריים) ובבוקר תאכל גם משהו בריא...
מקווה שעזרתי:)
אפשר פרח...:)
מקווה שעזרתי:)
אפשר פרח...:)
שתתחיל לאכול 5 ארוחות, לעשות לפחות ריצה של חצי שעה-שעה.
ולאכול חלבונים אחרי אימון.
עניתי לך כבר על השאלה הזאת.
לשתות המון מים ולישון 8 שעות לפחות.
לא לאכול בעמידה\ בשכיבה.
ולאכול חלבונים אחרי אימון.
עניתי לך כבר על השאלה הזאת.
לשתות המון מים ולישון 8 שעות לפחות.
לא לאכול בעמידה\ בשכיבה.
באותו הנושא: