פלאנק עובד גם על שרירי החזה?

3 תשובות

כן

מספיק ודי

כן אבל מעט

חתוליםזהטעים

לא ברמה ניכרת

איזשהי מישהי

באותו הנושא:

אם אעשה פלאנק בכל יום במשך חצי דקה יהיו לי מתישהו שרירי בטן?

בנות מה אתן מעדיפות שרירים בחזה, קוביות, שריר ברגל או שריר ביד?

הגיוני שבחור עובד בעבודה פיזית קשה אז לבד נהיה לו שרירים וחזה בלי מכון כושר?

בנות גבר שרירי שיש לו צלקת על החזה זה מוריד?

בנות: מה אתן מעדיפות בן עם שרירים ביידים ובחזה אבל אין קוביות או קוביות וחזה?

תרגילים לחיזוק החזה התחתון - אילו תרגילי כושר עובדים על חזה תחתון (שתחתית שרירי החזה יהיו ב-90 מעלות ביחס לצלעות)?

5 דקות פלאנק כל יום זה מסוכן לשרירים?

בטן סטטית (פלאנק) זה עובד על שרירי בטן או על הידיים והכתפיים, או גם וגם? ואם כן, על מה יותר?

תרגיל פלאנק עובד בצורה קטנה או גדולה על הידיים?

האם האתגרים של הכפיפות בטן או פלאנק במשך 30 יום באמת משפיע ועובד?

מה קשה יותר- פלאנק על המפרקים או פלאנק על כפות הידיים?