3 תשובות
היי , בת כמה את? כדי לדעת להתאים אלייך...
שואל השאלה:
16
16
אנונימית
אני מציעה לך לחלק את היום ל5 ארוחות.
כל ארוחה 200 קלוריות (1000 קלוריות ביום) ושכל ארוחה תיהיה מורכבת פחמימות בריאות ( לחם מלא / כוסמת , דברים בסגנון) הרבה ירקות , וחלבונים. במשך היום אפשר לשלב אם הירקות קצת אגוזים שהם שומן. והרבה הרבה מים. עובד מניסיון אישי
כל ארוחה 200 קלוריות (1000 קלוריות ביום) ושכל ארוחה תיהיה מורכבת פחמימות בריאות ( לחם מלא / כוסמת , דברים בסגנון) הרבה ירקות , וחלבונים. במשך היום אפשר לשלב אם הירקות קצת אגוזים שהם שומן. והרבה הרבה מים. עובד מניסיון אישי
באותו הנושא: