בחיטוב: לעשות היום אימון כוח או אימון אירובי?

2 תשובות

תשלבי את שניהם כי שתיהם חשובים
אבל כוח זה יותר קריטי

עוד מתוסבכת

שואל השאלה:
אימון כוח ואז 10 דקות על האופניים זה הולך?

אנונימית

באותו הנושא:

אימון של חצי שעה 3 פעמים בשבוע מספיק לחיטוב?

אתמול עשיתי מלא תרגילי בטן לחיטוב וכל הבטן שלי תפוסה. כדאי לי להמשיך האימון היום באימון קל יותר כי בכל זאת זה נורא

אני רוצה לעשות 3 אימונים בשבוע ועשיתי ביום שני וצריך בין אימון לאימון יום מנוחה (המשך בפירוט)

5 פעמים אימון (אירובי וחיטוב) בשבוע, כל אימון שעה.זה יותר מדי או סבבה?

יש פה מישהו שעשה אימונים לחיטוב הפנים באינטרנט ובאמת ראה שינוי אחכ?

נתפסו לי השרירים מאימון אתמול ואני רוצה לעשות עוד אימון היום אפשרי?

אם ישלי היום אימון של שעה, זה בסדר שאני לא יעשה ספורט עד האימון?

אפשר לעשות אימון עם נעלי כדורסל ?( ריצה ותרגילי חיטוב) או ממש עדיף נעלי ספורט?

אם אני אתאמן יום כן יום לא באימונים לחיטוב התחת במשך כמה חודשים יהיה שינוי?

אם כל הגוף שלי כואב מאימונים של אתמול, עדיין צריך לעשות אימון גם היום?

בחיטוב עושים אימון מפוצל או אימון לכל הגוף . מה אתם מעדיפים