7 תשובות
אמבטיה חמה ומתיחות
אם זה ממש זוועה, אל תלך ברביעי
אבל אם אתה יכול להתאמן אז תלך
אם זה ממש זוועה, אל תלך ברביעי
אבל אם אתה יכול להתאמן אז תלך
לא אל תעשה
אם תמשיך להיות תפוס
תלכי למרות שהם תפוסים כי מתרגלים לזה וגם אחריי אימון מרגישים אותם פחות תפוסים אפילו
אל תעבוד אל אותם שרירים אימון אחרי אימון.
אם עבדת חזה
תעבוד רגליים
אם עבדת רגליים תעבוד גב
אם עבדת חזה
תעבוד רגליים
אם עבדת רגליים תעבוד גב
שואל השאלה:
^
אני עושה באותו אימון את כל השרירים
חזה, גב, יד אחורית קדמית
^
אני עושה באותו אימון את כל השרירים
חזה, גב, יד אחורית קדמית
אז אל
לא טוב לעבוד על חזה וגב באותו יום
לא טוב לעבוד על חזה וגב באותו יום
באותו הנושא: