הייתי אתמול בחדר כושר ו

זה עובר תוך שלוש ימים ובנוסף אם עשית אימון רגליים ובטן היום תעשי אימון חזה יד אחורית וכתפיים ואם ישאר לך כוח את יכולה גם לפעול על הטרפזים ובגלל שזה קבוצת שרירים שונה אז הגוף שלך לא יכאב כי הוא לא תפוס בחלקי הגוף האלה אז כל אלא שאומרים לך לא , טועים כי אפשר להתאמן שלושה ימים בשבוע אבל כל יום על קבוצת שרירים שונה.
(אני אתמול עשיתי אימון רגליים והיום אני גם הולך לעשות אימון אבל זה יהיה אימון גב תחתון גב עליון ויד קידמית ובבית אני יעשה אימון בטן.)

לא טוב להתאמן יום אחרי יום... שריר נבנה בזמן מנוחה

אפשר להתאמן כרגיל פשוט יותר קשה