מה יש לאכול ב100 קלוריות עם המון חלבון

קוטוג?

לבן של ביצה
חזה עוף / הודו
בקר רזה (סינטה, שייטל)
טופו
סייטאן

שייק חלבון,חזה עוף,קוטג',ביצה או חלבון ביצה,חלב דל שומן,אדממה