כמה שעות בערך בשבוע מותר להתאמן כשלוקחים רואקטן?

מישהו שלקח והתאמן אם זה? אני מתאמנת 5 פעמים בשבוע בערך שעה וחצי כל אימון נראלכם אני יוכל לקחת רואקטן ולהמשיך עם האימונים כרגיל?