מה שאכלתי היום זה יותר מידי נכון? בת 14 שוקלת 47.3 גובה: 163 מנסה לשמור על המשקל..

ארוחת בוקר:
סלט מ3 עגבניות ו3 מלפפונים.
תירס-בערך שלוש כפות
2 פרוסות לחם קל מלא
קוטג 3 אחוז,2 כפות בערך
גבינה צפתית-לא הרבה.
-
ביניים:
תפוח אדום,קצת גבינה לבנה עם מלפפון ועגבנייה.
-
צהריים:
סלט מ2 עגבניות ו2 מלפפונים.
פרוסת גבינת מוצרלה,קצת בולגרית.
תפוח אדמה על האש-אחד קטן.
כרובית,בערך 100 גרם..
-
ביניים 1:
2 תמרים.
-
ביניים 2:
סלט פירות: תפוח עץ,בננה,וקצת ענבים.
-
ארוחת ערב:
סלט מ3 עגבניות,3מלפפונים,
חביתה מביצה אחת ו4 חלבונים.
שתי כפות קוטג,אבוקדו שלם,2 פריכיות כוסמין.