כמה ארוחות אני צריך לאכול אם אני מתאמן על *חיטוב*?

ארוחות 3-4

לא מפחיתים ארוחות לא משנה מה.
כל 3 הארוחות חשובות.

חיטוב זה פיתוח שרירים, כששרירים מתפתחים יש תהליך היפרטרופיה. התהליך משתמש בחלבונים ועוד דברים חשובים. יש יותר מאסה ממה שהיה לפני כן. כלומר: צריך לאכול יותר. מאזן קלורי חיובי. לך לתזונאית ותגיד לה לעשות לך תפריט למתאמן.