שוקלת 46.4, רוצה לעלות ל50 קילו לפני ה1.12 כדי שאוכל להיות חיילת בקרבי

רוצה להוכיח לעצמי שאני מסוגלת כי זה מאוד חשוב לי אבל אין לי מושג איך לעשות את זה..
אני לא אוכלת יותר מדי ביומיום וקשה לי לעלות במשקל בכללי. איך להתחיל את התהליך ובאמת להגיע לתוצאה? כל תשובה אפשרית תעזור לי, תודה מראש