סקוואטים ודדליפט עם משקל יכולים לנפח ידיים או להבליט את השרירים בידיים?

לא נראלי

אני לא יודעת מה זה דדליפט אבל לא סקוואטים לא יעזרו לך כי זה תרגיל שעובד על הישבן והרגליים בלי שום קשר לידיים

ממש לא...
סקוואט עובד על הרגליים ודדליפט עובר גם על הרגליים התחת והגב הידיים לא פועלות שם בכלל