7 תשובות
לפני נראה לי
לפני.
אחרי
אחרי
לפני, חימום
אחרי, אם עושים לפני זה מחריד מהביצועים ומבניית השריר.
זה מוכח, תוכלי לראות מחקרים על פעילות אירובית לפני אימון
באותו הנושא: