אפשרי להשיג קוביות בגיל 12?אם כן מה צריך לעשות?

לרוץ

בטח לי היה גם כשהייתי יותר קטנה מזה

להתאמן, לאכול בריא, לעשות תרגילי בטן

כן, הקוביות כבר קיימות רק שלא רואים אותם. צריך לרדת באחוזי שומן ולהתאמן בשביל לחזק אותם

שואל השאלה:
בעיר שלי אין חדרי כושר לגיל 12

לא חייב חדר כושר אפשר תרגילי משקף גוף

אז אפשר גם בבית

שואל השאלה:
אפשר דוגמאות חוץ מכפיפות בטן

שכיבות סמיכה, בכללי אתה יכול לבדוק עוד באינטרנט על זה, בטוח יש על זה המון סרטוני הדרכה

למשל הסרטון המצורף.
שים לב שבלי תזונה נכונה לא תצליח

^שכיבות סמיכה לא כל כך אפקטיבים למטרה הזאת... עדיף לחזק את הקוביות והשרירים והליבה בעזרת תרגילי בטן, אבל אבל עקרונית אפשר עם תזונה נכונה