איך אפשר לשלוט במחשבות ? עולות לי מחשבות פולשניות לא מוסריות

חח זה קורה לכולם נראה לי שואלת השאלה.

שואל השאלה:
איזה מחשבות עולות לכם?

חח עדיף שזה ישאר בתוכי.

את מתארת מצב של מחשבות כפייתיות מסוג ocd. המחשבות של "אסורות", וככל שאת מנסה למנוע אותן, הן יעלו יותר. אני מציע שאל תיבהלי מהן. תני להן מקום, אל תתרגשי מהן, ותני להן להתפוגג ממך החוצה לאט ובקצב שלהן, בלי להצרגש ממך. אם הדרך הזו לא עוזרת ויש לך מחשבות כאלה ודומות שאת מרגישה שהם פולשניות ומעסיקות אותך, יש מקום לטיפול נפשי/תרופתי במחשבות כפייתיות/אובססיביות.
אגב, אחד הדברים שהכי עוזרים להפתר מהן, הוא פשוט לשתף. מכיוון שקשה לך לשתף אחרים, אולי במטפל כן תוכלי לתת אמון לאט לאט. מטפלים שמעו כבר הכל. שום דבר לא חדש להם. גם מחשבות כמו פנטזיה על בן הזוג של אמא וכד' (לדוגמא).