אני רוצה להתחיל לרוץ אבל זה קשה לי ממש ממש טיפים?

נסי להתחיל בריצות קצרות ולאט לאט יהיה לך יותר קל
לרוץ במקום עם אוויר בפארק או בגן
תשמור על קצב אחיד

תתחילי בזמנים קצרים כמו דקה וכל ריצה תעשי כמה פעמים ובהדרגה במשך תקופה תעלי את זמן הריצה

תשמעי מוזיקה