כמה קלוריות ביום צריך לאכול כדי לרדת 4 קילו בשבוע ? *תאורתית

לא לאכול? :(

לחיות על מלפפונים

אי אפשר לרדת ארבעה קילו בשבוע. נקודה.
גם חודש זה מעט מדי זמן. היה עדיף חודש וחצי.

ממליץ לפנות למאמן כושר מוסמך. התשובות שתקבלי מהילדים כאן ברובן יהיו לא נכונות, ואלה שכן נראה לא מתאימות לך. כמו שלא תנסי לתקן לבד את הרכב או האייפון שלך, אל תתעסקי עם הגוף שלך בלי הדרכה וליווי. הגוף שלנו הרבה יותר מסובך מכל מכונה ואין לו חלקי חילוף. בהצלחה. (אם את מאיזור ירושלים אני יכול להמליץ על איש מקצוע מהתותחים בתחום)

רק אם את מרעיבה את עצמך וגם זה לא בטוח ודרך אגב אל תנסי אפילו תאכלי לפחות 1200 קלוריות ביום את יכולה גם יותר אבל הכי פחות 1200

לא הגיוני לרדת 4 קילו בשבוע וגם אם כן את תרדי רק במסת שריר ובנוזלים ותהיי חלשה ולא יצא לך מזה כלום כי אחרי זה תשמיני כפול

שואל השאלה:
אבל אני מתאמנת אז אני עדיין ירד במסת שריר ?

זה אפשרי ועשיתי את זה
אני כבר לא עושה את זה וזו הייתה תקופה רעה אבל לא אכלתי בכלל והלכתי להתאמן כל יום ובשבוע וחצי ירדתי 7 וקצת קילו
אבל לא לעשות את זה!!!

לא השמנתי הרבה אחרי זה, וכן ראו את זה אבל רק בסוף, והצלחתי כי שתיתי מים
כל פעם כשהרגשתי טיפה רעב שתיתי מים או הכרחתי את עצמי לקרא 10 עמודים בספר או הייתי עושה הליכה או כל דבר שיעסיק אותי מהרצון לאכול

מה זאת אומרת לא אכלת בכלל? 0 קלוריות ביום? לא אכלת אפילו משהו קטן?

כלום, רק מים, אם לא יכולתי לסבול יותר אכלתי מלפפון(25 קולוריות) אבל אכלתי אותו רק פעם אחת כל השבוע וחצי שעשיתי את זה
שוב
לא מעודדת בכלל בכלל לעשות את זה
אבל אם אני עשיתי לפחות אחלוק את זה

^ ראו את זה על הגוף? ואיך הצלחת בדיוק לא לאכול שבוע שלם? ובטח שהשמנת אחרי לא?

אי אפשר לרדת כל כך הרבה בשבוע אחד

תלוי אם יש שומן. אם לא אז כנראה שאפילו תעלי אבל בשריר ולא בשומו