אם אתמול עשיתי אימון והיום בבוקר נמש תפוסים לי. כל השרירים זה אןמר שזה בסדר ועשיתי אימון טוב או שלא,?

זה לא טוב זה אומר שעימסת על עצמך יותר מדי
תעשה קצת מתיחות

כן/ שהגוף שלך מתרגל למשהו חדש, תן לו לנוח..

זה בסדר גמור.
את כנראה לא רגילה לעשות ספורט, אז זה חדש לגוף שלך. אחרי כמה זמן שתעשי ספורט, ותעבדי על אותו המקום הם כבר לא אמורים להיתפס לך.