אם אני אוכלת ביום 1000 קלוריות, ולפי מה שאני מחשבת כולל הקלוריות שאני מוציאה באימונים והקלוריות ששורפים בשינה יצא לי ש

זה לא בריא בכלל.
נתחיל מהקלוריות שאת אוכלת, צריך ביום (בדיאטת כסאח) מינימום 1100.
בנוסף, גירעון קלורי תקין הוא עד 300 קלוריות.
בבקשה תאכלי יותר/תעשי פחות ספורט.

ולשאלתך, את תרזי בצורה הטובה ביותר לפי הדרך שאני תיארתי לך

שואל השאלה:
רגע, אוקיי זה משהו שלא ידעתי. גירעון קלורי הוא שבסך הכל הקלוריות שהגוף מקבל הן 300?

^לא לא לא!
גירעון קלורי הוא הקלוריות אשר מורדות מהמזון שאכלת, כלומר בעשיית ספורט תצטרכי להוציא כ300-400 קלוריות, אך לא יותר.

שואל השאלה:
סליחה על הבורות, אבל אם אני אכניס ביום 1200 קלוריות, כדי לרדת במשקל אני צריכה הרי לשרוף יותר מ1200 קלוריות לא?

את לא שורפת רק בשינה ובספורט
מה המשקל גובה וגיל שלך?

שואל השאלה:
59, 155, 16

אם.את יחסית פעילה ביוםיום את שורפת בלי ספרוט מסוים 1718 קלוריות
את מורידה מזה 500 יוצא לך 1200 זה פשוט אם תאכלי כל יום 1200 את תרדי במשקל

שואל השאלה:
תודה רבה