כמה קלוריות צריך לאכול ביום בשביל להשמין? ואל תגידו לי הרבה.. זה רציני..

תלוי בגיל ובגובה.
לנוער בבנות משקל תקין הוא 8,7,6 קילו מתחת מהגובה נחשב מצויין ותקין. לאחר ה המטר ___
עד ככה בערך 3 או 4 ק''ג מתחת לגובה זה בסדר. אם את מתקרבת קילו מתחת לגובה ואפילו יותר ממשקל של הגובה שלך זה כבר לא טוב כי זה השמנה! נגיד 1.58 ומשקל 58 זה לא נחשב כבר תקין למדי. או למשל 1.60 ומשקל 62 זה השמנה, ונגיד משקל 56 ו55 נחשב טוב לגובה זה.
אז אני מקווה שהבנת (:

תלוי בגיל ובגובה.
לנוער בבנות משקל תקין הוא 8,7,6 קילו מהגובה נחשב מצויין ותקין.
עד ככה בערך 3 או 4 ק''ג מתחת לגובה זה בסדר. אם את מתקרבת קילו מתחת לגובה ואפילו יותר ממשקל של הגובה שלך זה כבר לא טוב כי זה השמנה! נגיד 1.58 ומשקל 58 זה לא נחשב כבר תקין למדי. או למשל 1.60 ומשקל 62 זה השמנה, ונגיד משקל 56 ו55 נחשב טוב לגובה זה.
אז אני מקווה שהבנת (:

וואלה אין לי מושג אבל מש שכן תאכל הרבה פחממות. עכשיו ככה, בדרך כלל ששאומרים להשמין יתנו לך שוקולד וכזה.. אז כן את צריכה שוקולד אבל אל הרבה אלא במידה כי גם את את צריכה להשמין את צריכה להיות בריאה (:

אין מספר מדיוק, את פשוט צריכה שיהיה הבדל בין הקלוריות שאת צורכת לבין הקלוריות שאת שורפת, אם נגיד תאכלי 1,500 קלוריות ביום ותשרפי רק 500 - תשמיני.