לגבי שמירה על המשקל הנוכחי

אני לא יודעת.. תדברי עם תזונאית

לא את יכולה עכשיו לאכול גאנק בתוך הקלוריות וזה שונה

שואל השאלה:
מה הכוונה בתוך קלוריות?

לשמל החלטת שכת רוצה לאכול 1400 קלוריות ביום אז את יכולה ב 1400 לאכול רק גאנק מה שהופך את זה ללא בסדק גם אם זה מאזן קלורי טוב

בשביל לא לעלות ולא לרדת צריך לאכול במאזן קלורי נייטרלי. נגיד הגוף שורף 1400 קלוריות אז לאכול 1400 קלוריות.
כל עוד לא חורגים מהמאזן הזה לא עולים, אבל ברור שעדיף לאכול בריא.