איך להעביר עייפות בלי קפה או שינה?

מקלחת קרה מעירה אותי

לאכול משהו מתוק.
תזיזי את הגוף תעשי איזה הליכה או סתם ספורט קליל ל10 דקות

לאכול משהו מתוק יכול להעיר כמו ששנייה אחרי זה הוא מחזיר לאותו מצב כמו קודם. אין לי כ"כ רעיונות, חוץ מזה שתלכ/י לישון קצת יותר מוקדם ולסדר שעות שינה וככה לא תהיה/י עייפ/ה

לאכול משהו מלוח/מתוק

תה, הוא משפיע כמו קפה

לאכול מתוק