אם הכנתי תפריט להיום

שואל השאלה:
אבל יוצא שאני אוכלת די הרבה,פשוט מאכלים בלי הרבה קלוריות

תנסי להגיע לפחות ל1000 קלוריות

לא זה ממש מעט

שואל השאלה:
אני לא יודעת מה אני יכולה להוסיף,יש לי גם ארוחות בוקר צהריים וערב וגם 2 ארוחות ביניים

אז תנבי להכניס יוגורט או מעדן

צריך 1000 מינימום.
אפילו תאכלי פירות בין לבין או שתוסיפי איזה שלוש קרקרים שהם בערך 120 קלוריות אם אני לא טועה (תלוי איזה)

שואל השאלה:
הצלחתי להגיע ל850

זה ממש מעט. תנסי לאכול יותר או מאכלים עם יותר קלוריות

שואל השאלה:
אכלתי בבוקר ביצה וסלט ירקות,ובמהלך היום אני אוכל תפוח ושומר,אין עוד ירקות ופירות שאני אוהבת

שואל השאלה:
אני אוכלת גבינה בבוקר ובערב,לא אוהבת טופו גרנולה ושמנת