אני אוכלת בריא (בלי סוכר רק קמח מלא (ולא הרבה קמח) ואני עדיין מלאה (אני לא אוכלת הרבה עד 1500 קלוריות ביום) מה לעשות?

שואל השאלה:
אני אוכלת ככה למעלה מחודש

לרדת במישקל זה תהליך ככל שתאכלי טוב יותר ולא תאכלי מעט מדי את תרדי בקצב איכותי בדקת פעם אם זה באמת 1500 קלוריות ? אגב אל תאכלי פחות מהאזור הזה אחרת הירידה תהיי לא איכותית ותבוא מיותר שריר מאשר שומן

סתם למיקרה שתרצי להתאמן זה יתן לך לאכול יותר ואפילו תפתחי את הגוף אבל בתנאי שתאכלי גם מספיק חלבון ולא תתאמני כל יום על אותם שרירים צריך להתאמן חכם לספורט אין קשר למהירות הדיאטה הוא רק עוזר לבנות את הגוף ולשרוף יותר קלוריות

את בודקת את עצמך במישקל בבוקר לפני האוכל והשתייה אחרי שירותים ? רק ככה אפשר לראות באמת את המשקל

כנראה שהתפריט שלך לא נכון לגוף שלך.. תגשי לדיאטנית שתבנה לך תפריט שמתאים לגופך, קודם כל. דבר שני, צריך לעשות ספורט. תנסי לרוץ כמה פעמים בשבוע או משהו, אני מניח שתראי שיפור אחרי כמה זמן, בהצלחה

לספורט אין קשר ספורט פשוט בריאי לגוף ומפתח אותו וגם מוסיף לכמות הקלוריות שהגוף שורף הדרך היחידי לרדת במישקל בלי בעיה בריאותית הוא מאזן קלורי שלילי לאכול פחות ממה שהגוף שלך שורף אבל חושב גם לא לאכול פחות מדי כדי לשמור מסת שריר את בודקת את עצמך שאת יורדת במישקל ואם לא בדקת שאת באמת אוכלת 1500 קלוריות כי צריך להיות מדויק אפשר להגיד שאת אוכלת 1500 אבל אולי בלי ששמת לב את בכלל אוכלת יותר אני לא אומר את זה בכוונה רעה לפעמיים אל שמים לב לדברים כאלה ובת כמה את ? אם את בגיל צעיר מאןד אז יכול להיות שזו הסיבה שה1500 לא עובדים אבל זה רק אם את צעירה מאןד בלי קשר ממליץ לך ללכת לדאטנית שמבינה אם את שומעת את תפריט ה1200 קלוריות תלכי משם הרבה דיאטנים לא מקצוענים נותנים לכולם תתפריט הזה בלי באמת לבדוק שהוא מתאים ה1200 קלוריות מתאים לפחות מאחוז אחד של אנשים צריך להיות רזים ובעלי מסה נמוכה מאוד (ככל שיש יותר מסת שריר הגוף שורף יותר קלוריות)בשביל שהוא יעבוד עלינו וגם מי שצריך לאכןל כל כך מעט לא צריך לעשות דיאטה

זה לא קשור לבריא או לא בריא זה קשור לקלוריות תנסי כל השבוע ברצף לאכול 1500 וממש להקפיד לא לחפף לחשב הכל אפילו לשקול את האוכל ואת אמורה לראות ירידה