אם אני אוכל בריא ויחסית קצת ואני אנסה ללכת הרבה

שואל השאלה:
אני לא אסלח לעצמי אם אני אוכל הרבה בזמן דיאטה
וללכת התכוונתי סתם בכללי
כי פשוט פעם הייתע נשארת כל הזמן בבית וזה שינוי בישבילי

בשביל להרזות את צריכה ללכת לפחות 10,000 צעדים ביום. לגבי ההליכה מניסיון את יכולה לאכול מה שאת רוצה רק במינון הנכון כל עוד תקפידי על ספורט ואכילה בריאה במידה הנכונה את תצליחי להרזות. את בגיל ההתבגרות האכילה שלך מאוד משפיעה על הגוף שלך וההתפתחות שלו, שוב לאכול כן אבל במינון הנכון.

לא לאכול או לאכול מעט זה פשוט לא בריא כי הגוף שלך לא מקבל את כל הערכים התזונתאים שהוא צריך. אני ממליצה לך כן לאכול במינון הנכון לא פחות מידי ולא יותר מידי. לגבי ההליכות, בתור אחת שעושה כאלה אני ממליצה לך לשמוע מוזיקה או לדבר עם חברה ואז ההליכה תעבור לך מהר יותר ובהרבה יותר כיף

שואל השאלה:
זה כמו לא לאכול ביום כיפור אל תזייני תשכל

שואל השאלה:
זה לא זמן ממושך
זה פשוט פעם אחת בשבוע
אז איזה ספורט אני צריכה לעשות?

לא לאכול בכלל ביום מסוים זה ג-ר-ו-ע את סתם תפגעי בגוף שלך.

שואל השאלה:
אני ארשה לעצמי סלט אם יהיה לי בכלל כוח להכין ועוד פרי ביום
ולא הבנתי נכון אני צריכה לעשות ספורט כלשהו?אימונים בבית יעזרו?(ושוב אם בכלל יהיה לי כוח)

שוב חוסר אכילה תפגע לך בגוף, בקשר לספורט זה נורא תלוי איזה, אימוני כוח יעזרו לשרירים שלך להיות חזקים אבל פחות יעזרו לך להרזות. לגבי האמירה על יום כיפור, יש הבדל בין לצום יום אחד לזמן ממושך.