5 תשובות
תשפריצי על הפרצוץ שלך מים לפני הריצה ואחרי הריצה
אה ותשתי מלא מים כדי שיהיה לך פיפי xd
ואת תרוצי כ"כ מהר רק כדי לסיים אתזה וללכת לעשות פיפי xd
ואת תרוצי כ"כ מהר רק כדי לסיים אתזה וללכת לעשות פיפי xd
אני דיי מבינה בספורט וכאלה - אל תאכלי משהו כבד לפני, וגם לא אחרי. אל תשתי מים באמצע הריצה כי הקיבה לא יכולה לעבוד ביחד עם השרירים אז יש מצב שתקיאי:\... לפני הריצה תאכלי אנרג'י כזה ( חטיף בריאות ) וכשאת גומרת את הריצה אל תשבי.. תלכי כזה הליכה איטית.. ( לא יודעת למה, המורה שלי לספורט אמרה )
הנסיחה שאוהבת את ג'סטין ביבר ♥ חחחח עדיף לא לרצוף עם פיפי p:
מה שלא יהיה את לא עוצרת/מאיטה את הקצב.. יהיה לך קשה לך קשה לחזור למהירות שהתחלת איתה.. אל תרוצי הכי מהר שאת יכולה יגמר לך הכוח מהר.. ותעשי קצת חימום לפני ואחריי.. תקפידי לנשום נכון (לשאוף מהאף פעם אחד ולנשוף 3 פעמים).. ותשתי מים לפני אבל לא יותר מידיי (שלא יהיה לך פיפי באמצע).. כמה שהצעדים יותר גדולים יותר טוב.. בהצלחה!
מה שלא יהיה את לא עוצרת/מאיטה את הקצב.. יהיה לך קשה לך קשה לחזור למהירות שהתחלת איתה.. אל תרוצי הכי מהר שאת יכולה יגמר לך הכוח מהר.. ותעשי קצת חימום לפני ואחריי.. תקפידי לנשום נכון (לשאוף מהאף פעם אחד ולנשוף 3 פעמים).. ותשתי מים לפני אבל לא יותר מידיי (שלא יהיה לך פיפי באמצע).. כמה שהצעדים יותר גדולים יותר טוב.. בהצלחה!
שיוש? הולכים לאט אחרי כי אחרי ריצה כזאת להפסיק ישר זה מעבר חד מידיי ויכולים להתפס השרירים
באותו הנושא: