איך להתמודד עם התקפי חרדה כשהולכים לבית ספר

קודם כל אני מבינה אותך ודבר שני תנשמי נשימה לא עמוקה ותדמייני שאת מריחה פרחים, אני אישית מדמיינת איך הפרחים נראים ומה הריח שלהם וכשאת נושפת תנשפי נשיפה ארוכה, ותדמייני שאת נושפת על נרות, אני מדמיינת את הריח ואת איך שהם נראים. ככה הפסיכולוגית שלי אמרה לי לעשות בזמן שאני נמצאת בהתקף חרדה. לא יקרה שום דבר, תומכת בך.

אני גם עובר אותו דבר אני לוקח כדורים פשוט הם טבעיים אפילו לא צריך מרשם קוראים לזה ריגעון