איך להתמודד עם בעיות עצבים?

היה לי
ופשוט הלכתי לפסיכולוגית

שואל השאלה:
כן אבל במקרה הזה אני לא יכולה..

פסיכיאטר או פסיכולוג

תמיד כשאת מגיעה לנקודת השיא שאת פשוט עוד שנייה מפוצצת מישהו או מישהי מכות או שוברת משהו, פשוט תספרי עד עשר לאט ותנשמי עמוק זה יפחית לך באותו הרגע את רמת העצבנות ולאט לאט הכעס יפחת
גם את יכולה לנסות להפנות את הכעס שלך לדברים אחרים כמו ספורט בדרך כלל ספורט מאוד מאוד עוזר לשחרור כעסים כמו אגרוף או ריצה, ספורט אינטנסיבי כזה
מקווה שעזרתי :)

שואל השאלה:
תודה

בשמחה מוזמנת להתייעץ תמיד :)