מוטיבציה לחזור להתאמן ולאכול בריא? אני חוזרת מאוחר ואין לי כוח ללכת לאימונים ובטח שלא להכין אוכל בריא

התחלתי מסגרת חדשה ואני עדיין לא רגילה לשלב אימונים ומסגרת אז הפסקתי וגם לפני שהפסקתי זלזלתי באוכל הרבה זמן
ירדתי 18 קילו ועליתי איזה 3-4 וגם הרבה אחוזי שומן אוף