מה עדיף, לאכול עכשיו ואז להתאמן, או להתאמן ואז לאכול?

לצאת להליכה ואז לאכול

אחרי שמתאמנים מומלץ לאכול חלבונים- חביתה /טונה עם סלט/ חטיף או משקה חלבונים.
להשתדל לא לאכול לפניי, זה יעשה כאב בטן ויותר קושי בלהתאמן כמו שצריך 3>>

להתאמן ואז לאכות, עדיף לאכול איזה בננה או משהו, אולי פרי או חטיף אנרגיה