רצוי לעשות אימון 48 שעות אחרי שעת התחלתו או שאפשר גם משעת סיומו?

שואל השאלה:
48 שעות אחרי שסיימתי את אימון
או באותה שעה שהתחלתי אותו אחרי 48 שעות..

מה זה משנה