איך לרדת חמש קילו בחודש?

לאכול פחות

ספורט, תזונה טובה - אני לא ממש מבין באיזה תזונה מדובר, אבל אפשר לקרוא ולחקור בגוגל.
אממ ובהצלחה (;
המתכון הכי טוב זה כוח רצון חזק :)

תזונה טובה אירובי
אין שיטה יותר מהירה או קיצור דרך
ולא לחפף בתזונה אומר לך מניסיון