7 תשובות
ספורט ואוכל בריא
בהצלחה ♥
בהצלחה ♥
דיאטה צריך לרוץ וכל זה
חסוי
זה המון, אבל בעיקרון להפסיק קמח, וסוכר, ללכת כל יום 45 דקות מהר.
אם יש לך משקל עודף אז זה ירד מהר אם תשמרי על תזונה נכונה וספורט משולב... אבל אם את לא במשקל עודף אז זה ממש לא בריא לרדת 4-5 קילו בחודש! זה לא בריא ולא כזה אפשרי... חוץ מאם את באמת רוצה לא להרגיש טוב וזה..
אנונימית הורסת
- לעשות כל יום שעה ספורט
- להתחיל לאכול בריא, ולאכול נשנושים בריאים- כמו חתיכות פרי וכ'ו.
- התמדה- חשוב לתמיד- דיאטה בדרך כלל נחשבת לתהליך שהוא מאוד ארוך והרבה "סבל" שכזה, אז לפעמים נשברים- אז חשוב לא להשבר.
גם אם זה ייקח לך יותר מחודש וקצת, את צריכה להבין שאם תרדי לאט התוצאה תהיי יותר טובה בהמשך. בהצלחה.
- להתחיל לאכול בריא, ולאכול נשנושים בריאים- כמו חתיכות פרי וכ'ו.
- התמדה- חשוב לתמיד- דיאטה בדרך כלל נחשבת לתהליך שהוא מאוד ארוך והרבה "סבל" שכזה, אז לפעמים נשברים- אז חשוב לא להשבר.
גם אם זה ייקח לך יותר מחודש וקצת, את צריכה להבין שאם תרדי לאט התוצאה תהיי יותר טובה בהמשך. בהצלחה.
שלום!
ישנן המון סוגי דיאטות ואנשים יגידו לך דברים שונים. הדבר הנכון ביותר בעניין תזונה ודיאטה הוא לגשת לקופת החולים ולקבוע תור לדיאטנית שתבדוק את משקלך והגובה שלך, את גילך והרגלי האכילה והספורט שלך ותתאים לך תכנית.
בהצלחה!
סתיו.
ישנן המון סוגי דיאטות ואנשים יגידו לך דברים שונים. הדבר הנכון ביותר בעניין תזונה ודיאטה הוא לגשת לקופת החולים ולקבוע תור לדיאטנית שתבדוק את משקלך והגובה שלך, את גילך והרגלי האכילה והספורט שלך ותתאים לך תכנית.
בהצלחה!
סתיו.
עליך לעשות ספורט, תזונה נכונה ובריאה והכי חשוב לשתות מים
שיהיה לך בהצלחה (:
שיהיה לך בהצלחה (:
חסוי
באותו הנושא: