איך יוצאים מדיכאון אחרי פרידה?

מבין אותך!

מכירים אנשים חדשים ומנסים לחשוב על זה כמה שפחות.

תעסיק את עצמך ותספיק לרחם על עצמך

מדיטציה אחי.

קודם כל אם זה רציני תלך לפסיכולוג או למישהו שיעזור לך , אם זה סתם העצב והכאב של אחרי פרידה זה לגיטימי , אני מציעה שתעסיק את עצמך ותנסה לחשוב על כל מה שלא קשור לתקופה שהייתה עם האקס/ית .
אני למשל כשנפרדתי מחבר שלי , ראיתי סירטון שמאוד עזר לי , העיקרון הוא בעצם לחשוב על כל מה שלא מזכיר לך את האקס/ית , תצא עם חברים , תן לזמן לעשות את שלו , תבלה , ככל שתהיה עסוק יותר לא תחשוב בכלל על כלום , אל תשב בבית ותרחם על עצמך כי אתה לא תחלים ככה , תן לעצמך להנות , אתה עוד תכיר כל כך הרבה בחורות בחיים , יהיה טוב

''מתאבלים'', זאת אומרת, נותנים לעצמנו להרגיש את הכאב, לבכות, לכעוס, להרגיש את כל התחושות. על מנת לשחרר רצוי שנרגיש את הכאב, במקום להדחיק.
מדברים עם חברים קרובים, עם המשפחה, יוצאים לבלות למקומות אהובים, פוגשים אנשים חדשים, מפתחים תחביבים חדשים (נגינה, יצירה, כתיבה, צילום, שירה, ריקוד וכו'), אם יש אפשרות לאמץ חיית מחמד, אם אין אפשרות אז אולי אם באפשרותך להתנדב עם בעלי חיים או לעשות דוגסיטר, בעלי חיים תמיד עושים טוב על הלב. בכל יום נסה לעשות משהו חדש, דבר עם מישהו על זה, אל תעבור את זה לבד. לאט לאט הזמן כבר יעשה את שלו. בהצלחה!

אני במצב דומה..אם תרצה אתה מוזמן לפנות אליי בפרטי