איך אפשר לדעת כמה קלוריות אני צריכה לאכול ביום כדי להרזות ?

את צריכה לאכול פחות קלוריות ממה שאת שורפת ביום כדי להרזות

זה ממש תלוי במשקל, בגובה ובכמות הקלוריות שאת שורפת ביום.
את צריכה בסך הכל להכניס פחות קלוריות מהכמות שהגוף צריך ליום בשביל להרזות

יש אפליקציות שיכולות לעזור לך...את שמה פרטים וזה כבר מחשיב לך..

יש מחשבון כזה אבל אני לא יודע אם הוא מדויק

אפשר ללכת לדיאטנית

שואל השאלה:
אני לא עושה ספורט , כאילו הולכת לבית ספר וחוזרת ולא עושה כלום חוץ מזה כל כך
כמה נראה לכם שאני שורפת ?

מה המשקל? מה הגיל? מה הגובה? כמה קילומטר את הולכת?
יש באינטרנט מחשבונים בשביל לחשב את זה,
וגם זה לא הכי מדויק.

שואל השאלה:
שוקלת 55
1.52
בת 17
לא יודעת בקילומטרים , אבל בקושי הולכת חחח כאילו הקלוריות היחידות שאני הולכת לבית ספר ואז חוזרת הביתה ולא עושה כלום. יודעת שזה לא טוב אבל יותר חשוב תזונה אזז כמה קלוריות ?

אוקיי בדקתי, בין 1300-1400
אגב זה במנוחה מוחלטת, אם את הולכת אפילו קצת זה שורף קלוריות ואז זה יותר מ 1400

שואל השאלה:
וואי תודה מלכהה!
אז אם אני אוכלת בסביבות ה1000 קלוריות ליום אני ארזה ?

1000 זה ממש קצת, תעשי קצת ספורט תרוצי עם חברה או תרגילי בטן לבד בבית וככה תשרפי יותר ותאכלי יותר

לדעתי תאכלי בסביבות 1200.... ותעשי ספורט פעמיים שלוש בשבוע ותוך חודש אפילו פחות כבר תראי תוצאות... את צריכה אבל להתמיד.