למישהו יש דרך להרדם בקלות? אני מנסה כבר שעה אבל הבעיה היא שאני קצת חרדה-

תמיד כשמנסים להרדם בכוח זה לא עוזר ורק קשה יותר להרדם ככה, תקראי איזה ספר, תנסי להסיח את דעתך, תשמעי מוזיקה מרגיעה ואני מקווה שץרדמי מהר, לילה טוב:)

אני נגיד שמה פלייליסט בספוטיפיי של שירים מרגיעים, תמיד מרדים אותי

לשתות תה או חלב חם
להקשיב למוזיקה מרגיעה
לנסות מדיטציה

חפשי devil eyes בyoutube

jojo asmr ונשימות
לקחת נשימה עמוקה לאט לאט לספור 3 שניות ולהוציא לאט לאט לספור 3 שניות ולהמשיך ככה